禅・メディテーション
フランスで修業し、今はスロバキアで「禅」を広める活動をされている女性が今日の講師。
はじめに「禅」についての講義
座り方、足の組み方、手の組み方を教わりました。
呼吸法も教わりました。
心を「無」にして、
ゆっくりゆっくり
深く呼吸します。
静かな静かな 20分間でした。
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